Es nuestro peso acorde con nuestra estatura?
El deporte es la mejor opción para quemar las calorías absorvidas. Además de mantenernos en forma, reduce los problemas de salud. Es excelente para la salud ósea, lo que es vital para las mujeres menopáusicas.
L siguiente tabla que le presentamos a continuación le servirá cómo información general de cuantas calorías ud. quema con la práctica de 30 minutos de ejercicio o actividad.
Gasto calórico de acuerdo al ejercicio.
Pasear 150 calorías
Caminar rápido 250 calorías
Correr 325 calorías
Footing 400 calorías
Bailar 190 calorías
Tareas domésticas 130 calorías
Aerobic 180 calorías
Bicicleta 230 calorías
Natación 290 calorías
Futbol, baloncesto 260 calorías
Voleyball 190 calorías
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